تريد العيش حياة أطول؟ لا للنوم الكثير

هل النوم الكثير يطيل العمر؟

إذا كنت مثل معظم الناس، وكنت تعتقد ان النوم الكثير يطيل العمر. فاعلم أن هذا مفهوم خاطئ.

أظهرت دراسة جديدة أن البالغين الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات كل ليلة أكثر عرضة لخطر الوفاة المبكرة.

 النوم الكثير يسبب الموت المبكر

عندما حلل فرانكو كابوتشيو من جامعة وارويك 16 دراسة على النوم تغطي أكثر من مليون شخص، وجد أن 30 في المئة من الناس الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات كل ليلة توفي في وقت مبكر، تقارير روث ألكسندر لهيئة الاذاعة البريطانية . هذا ارتفاعا بنسبة 18 في المئة في معدل الوفيات من الأشخاص الذين ينامون كثيرا؛ الذي نصح بضرورة الحصول على ست ساعات كل ليلة أو أقل.

التفسير العلمي

لماذا تحدث هذه الظاهرة الغريبة ؟ كابوتشيو، الذي تخصص لعلاج الاكتئاب والنوم باستخدام حبوب منع الحمل في علاجاته، يعتقد أن النوم له علاقة مع القضايا الصحية الأساسية التي يسببها النوم الطويل. ولكن الكسندر اعلن فى تقاريره التي تفيد بأن باحث آخر شهد زيادة الالتهاب والاكتئاب لدى المشاركين في الدراسة الذين حصلوا على ساعتين إضافية من النوم ليلا وهذه النتائج يمكن أن تكون ذات صلة قوية بالنوم الكثير.

كابوتشيو أيضا شارك في تأليف بحث حديث عن العلاقة بين النوم والسكتات الدماغية. على الرغم من أن فريقه يعترف أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، وتشير النتائج التي توصلوا إليها “زيادة كبيرة في مخاطر السكتة الدماغية بين الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة وزيادة متواضعة بين الأشخاص الذين ينامون قصيرة”.

تأثير النوم على النساء

في أعقاب دراسة النوم أعلن تشير إلى أن النساء الذين يحصلون على ساعة إضافية من النوم لديهم طاقات انفعالية أعلى وطاقة أفضل، ما طالب النوم الخلط أن تفعل؟ ”

اهمية النوم:

قلة النوم ايضا تسبب الموت المبكر 

أنه من المهم أن نعلم بأن الحصول على النوم مهم الى عقلنا واحتياجات الجسم”، قال  سيدني مورنينغ هيرالد . انا وجدت من دراسة سجلات الوفيات  أن 12 في المئة من الناس الذين يحصلون على أقل من ست ساعات من النوم أيضا توفي في وقت مبكر،

يمكن أن يكون الجواب الصحيح هى ثمن او سبع ساعات من إغلاق العين في الليلة الواحدة يكون مناسب للصحة و الجسم .

 

مشاركة الموضوع

اكتب رد

XHTML: تستطيع استخدام تلك السيمات: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>